식단짜기1 다이어트 식단 짤 때 단백질은 몇 g이 적당할까? 다이어트 식단 짤 때 단백질은 몇 g이 적당할까?다이어트 할 때, "탄수화물 줄이고 단백질은 많이 먹을수록 좋은걸까?" 다이어트 식단을 짤 때 여러분들도 이 질문은 꼭 한 번씩 해보셨죠?안녕하세요 여러분! 면역력천재 입니다. 오늘은 다이어트를 하는 정말 많은 분들이 궁금해하는 주제, 바로 ‘다이어트할 때 단백질은 얼마나 먹어야 할까?’에 대해 얘기해보려고 해요. 저도 운동을 하면서 식단을 짤 때마다 이 부분에서 고민이 많았거든요. '탄수화물은 줄여야 하니까, 그만큼을 단백질로 채우면 되는거지!'라고 생각하게 되더라구요. 일단 너무 적게 먹으면 근손실 걱정되고, 너무 많이 먹으면 괜히 몸에 무리 올까 걱정되고… 특히 최근에 단백질 과잉섭취하면 간에 안좋다는 이야기가 이슈로 나오면서 더 혼란스러워졌잖아요? .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
