식사 습관1 다이어트 후 요요현상을 막는 식단과 생활습관 다이어트 후 요요현상을 막는 식단과 생활습관힘들게 감량한 체중, 다시 원점으로 돌아가고 싶지 않다면? 요요현상을 막는 확실한 방법을 소개합니다!안녕하세요, 여러분! 많은 분들이 다이어트 후 체중을 유지하는 데 어려움을 겪고 있죠. 힘들게 뺀 살이 다시 찌는 걸 보면 정말 허탈하고 속상할 수밖에 없습니다. 하지만 요요현상은 피할 수 없는 운명이 아닙니다! 올바른 식단과 생활 습관을 유지하면 감량한 체중을 건강하게 지킬 수 있어요. 오늘은 다이어트 후 요요를 막는 현실적인 방법을 소개해드리겠습니다. 작은 습관이 큰 변화를 만든다는 사실, 지금부터 함께 알아볼까요?목차균형 잡힌 식단이 요요를 막는다 단백질 섭취로 기초대사량 유지하기 규칙적인 식사 습관 만들기 수분 섭취가 체중 유지에 중요한 이유 운동이 아니라.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음