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아침 식사로 지방간 예방? 간에 좋은 식단 조합은 따로 있다 아침 식사로 지방간 예방? 간에 좋은 식단 조합은 따로 있다혹시 지방간이 있다면, 그리고 아침 한 끼로 지방간을 예방할 수 있다면? 여러분은 아침 드시겠습니까?안녕하세요, 면역이 여러분. 면역력천재 인사드립니다. 오늘은 간 건강, 그 중에서도 특히 제가 늘 걱정하는 지방간 예방과 아침 식사의 놀라운 상관관계에 대해 이야기해드리겠습니다. 사실 저도 건강검진에서 지방간 소견을 처음 들었을 땐 ‘이게 그렇게 큰 문제인가?’ 싶었는데, 자료를 찾다 보니 이게 단순한 간 기능 이상이 아니더라구요. 특히 제가 항상 거르는 아침 식사, 그 아침 식사를 어떻게 하느냐에 따라 간암까지도 예방할 수 있다는 사실, 정말 놀랍지 않나요? 오늘은 WHO, 질병관리청, 최신 의학 논문 등을 토대로 지방간을 막는 아침 식단의 핵심.. 2025. 4. 24.
아이들 아침 식사 메뉴, 집중력과 면역력 높이는 조합은? 아이들 아침 식사 메뉴, 집중력과 면역력 높이는 조합은?혹시 이런 얘기 들어보셨나요? “아침밥 잘 먹은 아이가 수업 시간 집중도도 높고, 면역력도 좋아서 감기도 덜 걸린다?” 지금부터 데이터로 확인해봅시다!안녕하세요, 면역이 학부모님들! 면역력천재 입니다. 매일 아침 아이 뭘 먹여야하나 고민하시느라 바쁘시죠? 저희 누나들도 항상 아침마다 ‘빵 하나로 될까?’, ‘단백질은 꼭 있어야 하나?’ 이런 생각에 끊임없이 고민한다면서 저에게 어떻게 해야하는지 문의를해서 제가 메뉴를 검색했는데요. 이번에는 질병관리청, WHO, 교육부, 그리고 국내외 연구자료를 종합해서 아이들의 집중력과 면역력을 동시에 높이는 아침 식단 조합을 정리해봤어요. 아이에게 꼭 필요한 영양소와 피해야 할 음식까지 한눈에 알 수 있도록 구성했.. 2025. 4. 23.
아침 굶으면 뇌출혈 위험 높아진다? 의학 논문으로 본 실제 데이터 아침 굶으면 뇌출혈 위험 높아진다? 의학 논문으로 본 실제 데이터여러분 꼭 생각해봐야 할 질문 “만약 아침 한 끼 스킵하는 습관이 뇌출혈로 이어진다면… 그래도 건너뛰시겠어요?”안녕하세요, 면역이 여러분. 면역력천재 입니다. 오늘은 꽤 충격적인 주제, ‘아침 굶는 것과 뇌출혈의 상관관계’에 대해 이야기해보려 해요. 그냥 피곤해서 조금 더 자려고 혹은 시간이 없어서 아침을 거르는 습관, 저도 꽤 오래 갖고있는 습관인데요, 최근 서울대병원과 일본 오사카대에서 발표한 연구 결과를 보고 정말 깜짝 놀랐어요. 아침을 거르면 단순하게 배고픔에 그치는 것이 아니라, 대사 이상과 뇌혈관 질환까지 이어질 수 있다는 이야기! 특히 20~30대의 젊은 사람들도 결코 안심할 수 없다는 게 더 충격적이었죠. 오늘은 2025년 최.. 2025. 4. 23.
아침 식사 거르면 생기는 진짜 문제 5가지, 다이어트에도 독! 아침 식사 거르면 생기는 진짜 문제 5가지, 다이어트에도 독!“아침 안 먹으면, 먹는 양이 줄어드니까 당연히 살 더 많이 빠지는 거 아니야?” 하지만 진실은 그 반대편에 있습니다. 우리가 놓치고 있는 아침 식사의 진짜 중요성, 지금 확인해보세요.안녕하세요, 면역이 여러분. 면역력천재 입니다. 여러분들 혹시 아침 잘 챙겨드시나요? 전 사실… 조금이라도 더 자고싶은 마음에 어렸을 때부터 안 먹어 버릇해서 잘 안먹게 되더라구요. 그런데 요즘 들어 자꾸 피곤하고, 특히 점심 때 폭식하는 제 모습을 보며 '혹시 아침을 안 먹어서 그런가?' 싶더라구요. 그래서 자료를 좀 찾아봤더니! 와, 이건 정말.... 충격적인 데이터들이 쏟아지더군요. 단순히 배고픔을 참는 문제가 아니었어요. 당뇨병, 심혈관질환, 비만, 심지어.. 2025. 4. 22.
바나나 아침 공복에 먹으면 오히려 해롭다? 진실은? 바나나 아침 공복에 먹으면 오히려 해롭다? 진실은?건강하다고만 알고있던 바나나, 공복에 먹으면 오히려 해롭다는 소문이 있습니다. 과연 사실일까요?안녕하세요, 여러분! 면역력천재 입니다. 저는 아침에 출근하느라 바빠서 간단하게 먹는 편인데요. 주로 이용하는 메뉴는 바나나 입니다. 그래서 오늘은 아침에 바쁘게 집을 나서면서 바나나 하나로 아침을 해결하는 분들에게 꼭 필요한 이야기를 해보려 해요. 얼마 전 인터넷을 보다가 “공복에 바나나 먹으면 심장에 해롭다”는 이야기를 접하고 좀 놀랐거든요. 마그네슘 때문이라고는 하던데.... 그래서 궁금함을 참지 못하고 과학적 근거, 국내외 전문가 의견, 심지어 외국 건강 기관들의 가이드라인까지 탈탈 털어봤습니다. 과연 바나나를 아침에 먹어도 되는 걸까요? 오늘 제가 그 .. 2025. 4. 11.

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