웨이트 트레이닝2 다이어트 운동 순서, 유산소 먼저? 근력 먼저? 다이어트 운동 순서, 유산소 먼저? 근력 먼저?"체지방을 더 효과적으로 태우려면 어떤 운동을 먼저 해야 할까? 유산소 운동 vs 근력 운동, 최적의 순서를 알려드립니다!"안녕하세요, 여러분! 다이어트를 위해 운동을 시작했는데, "유산소를 먼저 해야 할까? 근력을 먼저 해야 할까?" 고민해본 적 있으신가요? 저는 헬스를 하러 가면 매일 고민되는게 바로 유산소를 먼저할까 근력운동을 먼저 할까였습니다. 왜냐면 저는 유산소가 더 좋거든요. 하지만 운동 순서는 체중 감량과 근육 성장에 큰 영향을 미치기 때문에 매우 중요합니다. 오늘은 최적의 운동 순서에 대해 알아보고, 목표에 맞는 운동 방법을 소개해 드릴게요! 💪🔥목차유산소 운동 vs 근력 운동, 무엇을 먼저? 목표에 따라 달라지는 운동 순서 근력 운동을 먼.. 2025. 3. 28. 마른 비만 다이어트 운동, 유산소보다 근력 운동이 중요한 이유 마른 비만 다이어트 운동, 유산소보다 근력 운동이 중요한 이유"체중은 정상이지만 몸이 처지고 군살이 많다면? 마른 비만을 극복하는 최적의 운동법을 소개합니다!"안녕하세요, 여러분! 체중이 많이 나가지 않는데도 군살이 많고 탄력이 부족한 ‘마른 비만’ 때문에 고민이신가요? 저희 어머니도 마른 비만으로 항상 힘들어하시는데요. 마른 비만은 체지방 비율이 높고 근육량이 적어 건강에도 매우 좋지 않습니다. 저희 어머니를 포함해서 마른 비만인 많은 분들이 유산소 운동만으로 해결하려 하지만, 사실 근력 운동이 더욱 효과적입니다. 오늘은 제가 저희 어머니를 위해 여러 곳에서 물어봐서 정리한 마른 비만 다이어트에서 근력 운동이 중요한 이유와 효과적인 운동법을 알려드릴게요! 💪🔥목차마른 비만이란? 유산소 운동만 하면 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음