저 gi 식품1 혈당 스파이크 막는 저GI 식단, 공복혈당 128→97로 만든 비법 혈당 스파이크 막는 저GI 식단, 공복혈당 128→97로 만든 비법혈당 조절, 생각보다 간단할 수 있습니다. 단 몇 가지 식사 순서와 재료 선택만 바꿔도 놀라운 변화가 시작돼요.안녕하세요, 여러분! 면역력천재입니다. 작년 겨울만 해도 제 공복혈당은 128이었어요. 병원에서 '당뇨 전단계'라는 말을 들었을 때 정말 멍했죠. 그런데 제가 부모님의 도움으로 식단을 바꾸고 나서 불과 몇 달 만에 공복혈당이 97까지 떨어졌어요. 그것도 약 없이, 단순히 먹는 순서와 식재료를 조금 바꿨을 뿐인데 말이죠. 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 본 저GI 식단의 모든 것을 여러분과 공유합니다.목차혈당 스파이크란? 왜 위험할까 저 GI 식단이 혈당에 미치는 영향 저 GI 식단 실천법: 메뉴와 식사 순서 혈당 안정 위한 생활.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
