저당요거트1 그릭요거트 하루 150g, 장내 환경 어떻게 바뀔까? 그릭요거트 하루 150g, 장내 환경 어떻게 바뀔까?하루 150g의 그릭요거트, 그냥 간식일까요? 사실은 장 건강을 바꾸는 작은 매일의 습관일 수 있습니다.안녕하세요, 면역력천재 입니다. 저는 베체트 장염 진단을 받은 환자라서, 항상 장이 편해야 마음도 편합니다. 저는 최근 소화기 관련 불편을 겪으면서 식습관을 점검하던 중 그릭요거트를 다시 주목하게 되었어요. 그냥 맛있는 요거트라고만 생각했던 그릭요거트가, 실제로 장내 미생물 균형을 바꾸고 심지어 대장암 예방까지 관련이 있다는 이야기를 들으니, 솔직히 조금 충격적이었어요. 그래서 과학적 데이터를 바탕으로 하루 150g 섭취가 어떤 영향을 미치는지 깊이 파고들어봤습니다. 오늘은 제가 찾아 본 최신 연구들을 정리해드릴게요.목차장내 미생물 군집 변화 대사 지.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
