호두 수면 효과1 식물성 멜라토닌 풍부한 음식 5가지, 잠 안 오던 밤이 달라졌습니다 식물성 멜라토닌 풍부한 음식 5가지, 잠 안 오던 밤이 달라졌습니다밤마다 뒤척이던 당신, 이 음식들로 깊은 숙면을 경험해 보세요. 멜라토닌이 풍부한 자연의 선물 5가지!안녕하세요. 면역력천재입니다. 여러분은 요즘 숙면하시나요? 저는 한동안 밤마다 뒤척이고 새벽에 깨어나기를 반복했어요. 그러다 부모님의 추천으로 식물성 멜라토닌이 풍부한 음식들을 하나씩 식단에 추가해봤죠. 결과가 어땠을까요? 정말 신기하게도 수면 시간이 늘고, 아침에 일어나기가 한결 수월해졌습니다.(애플워치로 항상 측정하면서 잔답니다!) 멜라토닌은 우리 몸의 수면 리듬을 조절하는 중요한 호르몬인데, 나이가 들수록 자연 생성이 줄어든다더라고요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 봤던 ‘수면 도우미’ 식품 5가지를 소개해 드릴게요.목차1.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
